La gimnasia rutinaria en personas mayores

Realizar gimnasia es saludable a cualquier edad, pero en las personas mayores es fundamental para evitar la pérdida de masa muscular y ósea. Conoce las actividades aeróbicas adecuadas a partir de los 60 años.

Evitar el insomnio

El insomnio es la dificultad para iniciar o mantener el sueño de forma adecuada y es más frecuente en adultos mayores. Puede tener muchas causas, entre ellas los hábitos de sueño inadecuados o la ingesta excesiva, la mala higiene del sueño, enfermedades o medicamentos.

Yoga para mayores

Las personas mayores suelen ser más susceptibles a aquellas enfermedades que están relacionadas con el envejecimiento y, como resultado, su movilidad es más reducida. Cuanto menos nos movemos, más predispuestos nos volvemos a una variedad de dolencias, por lo que se … Leer Más

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