Comportan dificultad para el descanso e implican mayor cansancio, apatía e irritabilidad durante el día. 🥱💤
Por eso te proponemos 5 Consejos para tener una buena higiene del sueño:😴
✅ Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días.
✅ Evita las siestas prolongadas mayores a 30 minutos.
✅ Una ducha antes de acostarse puede ser reparadora y ayuda a relajarse.
✅ Usa el dormitorio para dormir, y evita mirar la televisión acostado.
✅ Haz ejercicios y caminatas todos los días. 👉🏻 Descubre más en nuestro blog: