Con la llegada del verano, las altas temperaturas pueden convertirse en un serio riesgo para la salud, especialmente en las personas mayores. En estos días en los que España atraviesa una intensa ola de calor, es fundamental prestar atención a los efectos que puede provocar y saber cómo prevenirlos.
¿Por qué el calor afecta más a las personas mayores?
A medida que envejecemos, el cuerpo pierde capacidad para regular su temperatura y detectar la sensación de sed. Además, muchas personas mayores toman medicación que puede alterar la hidratación o la respuesta del cuerpo al calor. Todo esto hace que sean más vulnerables a sufrir golpes de calor, deshidratación o bajadas de tensión.
Posibles consecuencias del calor extremo
- Deshidratación
- Mareos y debilidad
- Fatiga intensa
- Dolores de cabeza
- Confusión o somnolencia
- Golpes de calor (emergencia médica)
- Consejos para cuidarlos durante una ola de calor
Aquí te dejamos algunas recomendaciones sencillas y eficaces para proteger a los mayores en casa:
✅ Hidratación constante
Ofréceles agua aunque no tengan sed. También puedes variar con infusiones frías, caldos suaves o zumos naturales.
✅ Evitar las horas de más calor (12h – 18h)
Es preferible que no salgan a la calle durante ese intervalo. Si deben hacerlo, que sea con protección solar, gorro y ropa ligera.
✅ Ambientes frescos y ventilados
Mantén la casa ventilada. Usa ventiladores o aire acondicionado de forma moderada. Baja las persianas en las horas de sol.
✅ Ropa fresca y holgada
De tejidos naturales como algodón o lino, y colores claros.
✅ Alimentación ligera y rica en frutas
Platos frescos y digestivos, frutas de temporada (melón, sandía, melocotón), ensaladas y caldos fríos ayudan a mantenerlos hidratados.
✅ Vigilar señales de malestar.
Si notas cansancio excesivo, mareo o desorientación, es importante consultar con el médico cuanto antes.
En Bastón de Oro, cuidamos de nuestros residentes todo el año, pero en verano, redoblamos la atención para asegurar su bienestar y comodidad. En casa también puedes aplicar estas pautas para mantenerlos protegidos.
🌤️ El calor se combate con cariño, prevención… ¡y mucha agua! 💧
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