¿ Sabías que después de los 65 años el riesgo de desarrollar demencia se duplica cada cinco años? 🤔

Por eso es muy importante ejercitar nuestro cerebro a medida que envejecemos, realizando ejercicios que ayuden a desarrollar la Neuroplasticidad. 🏋🏻‍♀️
👉🏻 Entre más temprano se empiecen a practicar y durante más tiempo se realicen, las personas tienen más probabilidades no solo de conservar su memoria intacta,
sino también de prevenir o retrasar la aparición de enfermedades como el Alzheimer o la demencia.🤩

Ejercitar el cerebro es muy importante. El cerebro necesita ejercicio constante, especialmente a medida que vamos envejeciendo. Después de los 65 años de edad, el riesgo de desarrollar demencia se duplica aproximadamente cada cinco años.

 

¿Cómo funcionan los ejercicios para el cerebro?

Al romperse la rutina y los esquemas que ya el cerebro conoce, con la aplicación de estos ejercicios, nuestra “máquina” se ve en la necesidad de pensar de una manera nueva y diferente.

Por ejemplo, si una persona que escribe o usa el “mouse” con la mano derecha intenta hacerlo con la izquierda por un tiempo determinado, activará zonas de su cerebro que no se activan cuando usualmente lo hace con la mano habitual de escritura.

Otro buen ejercicio para la mente es cambiar la ruta que siempre usamos para llegar a nuestro centro de estudio o al trabajo, o bien, simplemente cambiar los objetos de la casa de lugar.

A esto es a lo que se le llama Neuroplasticidad: la capacidad del cerebro de formar y reformar redes de neuronas a partir de nuestras experiencias.

 

Si siempre hacemos algo de la misma manera, el cerebro ya no debe pensar cómo hacerlo, porque se vuelve una acción mecánica, casi que un acto reflejo. Sin embargo, al hacer pequeños cambios, el cerebro inmediatamente tiene que buscar una nueva manera de ajustarse y de resolver lo que es requerido completar, y justamente en ese proceso es donde se “entrena” y se adapta.

 

Según los estudios, aunque la edad promedio en que las personas deberían empezar a practicar estas técnicas es a partir de los 60 años, entre más temprano se empiecen a aplicar y entre más tiempo se utilicen, se ha visto que las personas tienen más probabilidades no solo de conservar su memoria intacta, sino también de prevenir o retrasar la aparición de enfermedades como el Alzheimer o la demencia.