Con la llegada del verano cambian nuestras rutinas, pero también las necesidades de nuestro organismo.
En las personas mayores, una alimentación adecuada y una correcta hidratación son fundamentales para prevenir problemas de salud y mantener el bienestar.
¿Por qué cambian las necesidades en verano?
Las altas temperaturas provocan una mayor pérdida de líquidos y minerales.
Además, muchas personas mayores pierden la sensación de sed, aumentando el riesgo de deshidratación.
Alimentos recomendados
🍉 Sandía.
🍈 Melón.
🍓 Fresas.
🥒 Pepino.
🍅 Tomate.
🥗 Ensaladas frescas.
🍦 Postres ligeros.
La importancia de la hidratación
No debemos esperar a tener sed.
Lo ideal es ofrecer líquidos de forma frecuente a lo largo del día.
También ayudan:
Gelatinas.
Infusiones frías.
Caldos suaves.
Frutas con alto contenido en agua.
Alimentación como bienestar
Comer bien en verano no solo ayuda a prevenir la deshidratación.
También mejora la energía, el estado de ánimo y la calidad de vida.
En Bastón de Oro
Nuestra iniciativa «Alimentación como medicina» pone especial atención en adaptar menús, texturas e hidratación para que nuestros residentes disfruten de una alimentación segura, equilibrada y apetecible durante todo el año.
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